„Sicherheit und Lebensqualität ohne Kraftaufwand“

 

Ein sensibler und individuell angepasster Kurs für ältere Menschen und Personen mit körperlichen Einschränkungen. Hier steht intelligente, kraftsparende Selbstverteidigung im Vordergrund – mit Fokus auf Nervendruckpunkte, Hebeltechniken, Deeskalation und Übungen zur Förderung von Vitalität und Wohlbefinden.

 

Kursinhalte: 

Angepasste Abwehrtechniken gegen häufige Angriffe, wichtige Nervendruckpunkte, Deeskalation, sichere Stellungen, Chi-Kultivierung, Achtsamkeit, Einsatz von Alltagsgegenständen, einfache Hebeltechniken und Kuatsu zur Selbsthilfe.

 

Kursdetails: 6 Wochen | 1× 60 Min./Woche | 159 €