„Mehr Kraft, Präsenz und innere Stärke“

 

Für alle Erwachsenen, die Selbstverteidigung mit einem neuen Körpergefühl verbinden möchten. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und stärkt Körper, Geist und Selbstbewusstsein.

 

Kursinhalte:

Abwehr gegen Halten, Griffe, Würgen, Umklammern, Schläge, Bodenabwehr, die wichtigsten Nervendruckpunkte, Deeskalation, Chi-Übungen, sichere Stellungen, Körpersprache, Achtsamkeit, Einsatz von Alltagsgegenständen, Hebel- und Überführungstechniken, rechtliche Aspekte.

 

Kursdetails: 6 Wochen | 1× 60 Min./Woche | 159€