„Sicher, stark und selbstbestimmt“

 

Ein speziell auf Frauen abgestimmter Kurs mit Fokus auf innere und äußere Stärke, klare Grenzen setzen und realistische Alltagssituationen. Besonderer Wert liegt auf Deeskalation, Achtsamkeit und dem bewussten Einsatz von Frauen gerechten Abwehrhaltungen.

 

Kursinhalte:

Abwehr gegen typische Angriffe (Festhalten, Würgen, Umklammern, Schläge), Nervendruckpunkte, Deeskalationstechniken, Körpersprache, Achtsamkeit, Einsatz von Alltagsgegenständen, Hebel- und Lösungstechniken, rechtliche Aspekte.

 

Kursdetails: 6 Wochen | 1× 60 Min./Woche | 159 €